Workshop: Styrke pole
- Måndag 15/12 kl.18:30-19:30
- Instruktör: Becca
Kämpar du med att orka hålla vissa trick? Vill du bli starkare i din pole-teknik? Då är den här workshopen för dig! Vi fokuserar på att träna upp den styrka du behöver för att klara trick som t.ex. inverts, klättringar, hållpositioner och lyft.
Vi tränar på:
- Styrkeövningar med och utan stång
- Teknik för att orka hålla och lyfta in i trick
- Aktivering av core, axlar och grepp
- Förberedande övningar för svårare moment
- Hur du bygger upp kroppen utan att slita ut dig
För dig som redan tränar pole och vill bli starkare i specifika trick – Övningarna anpassas efter din nivå
Kurserna kan inkludera pole-moment eller stång som redskap.
Vid bokning godkänns de allmänna villkoren för polefitness Motala
