Workshop: Styrke pole
- Söndag 22/3 kl.16:00-17:00
- Instruktör: Becca
Vill du bli starkare, få bättre kontroll och känna dig tryggare i dina pole-trick?
Den här workshopen passar alla nivåer – oavsett om du precis börjat med pole eller redan tränar mer avancerade moment.
Vi fokuserar på att bygga upp den styrka, teknik och kroppskontroll du behöver för att utvecklas i din pole-träning och orka hålla positioner som t.ex. inverts, klättringar, hållpositioner och lyft.
Du får träna på:
- Styrkeövningar med och utan stång
- Teknik för att orka hålla och lyfta i trick
- Aktivering av core, axlar och grepp
- Förberedande övningar för svårare moment
- Hur du stärker kroppen på ett hållbart sätt utan att slita ut dig
Övningarna anpassas efter din nivå och kan inkludera både pole-moment och stång som redskap.
Målet är att du ska känna dig starkare, mer stabil och redo för nästa steg i din utveckling!
Vid bokning godkänns de allmänna villkoren för polefitness Motala
