Pole Heels Grundkurs. 4 tillfällen, 60min   Dag: Söndagar (13/9-4/10) Tid: 18:00-19:00  Instruktör: Linda Pole Heels Grund är kursen för dig som vill lära dig grunderna inom Heels och upptäcka allt det roliga med att dansa i klackar. Vi kombinerar flow, attityd och enklare koreografier med teknikträning både på och runt stången. Under kursen arbetar vi med grundläggande Heels-teknik, feminina rörelser, enklare floorwork och kombinationer som steg för steg bygger upp din kroppskontroll och rörelsekvalitet. Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både dig som är helt ny inom Heels och dig som vill bygga en stabil grund att utvecklas vidare från. • Inga förkunskaper krävs • Klackar är valfritt i början av kursen • Mjuka knäskydd rekommenderas • En deltagare per stång Välkommen till en kurs fylld av flow, attityd och rörelseglädje! Vid bokning godkänns Pole Fitness Motalas allmänna villkor.

Måndag 5 oktober kl. 17:00-18:00 Instruktör: Becca         Är du nyfiken på pole dance och vill testa innan du bokar en hel kurs? Då är vårt prova på pass perfekt för dig! Under passet får du prova grundläggande snurrar och moment på stången. Inga förkunskaper eller träningsvana krävs.  Pole är för alla – du behöver inte vara vig, stark eller se ut på ett speciellt sätt för att delta. Vi tränar i en trygg och välkomnande miljö där gemenskap och glädje står i centrum.   Praktisk info:  Klädsel: vanliga träningskläder fungerar utmärkt, t.ex. tights eller mjuka byxor, ta med vattenflaska & en liten handduk att regöra stolpen med. Vid bokning godkänns de allmänna villkoren hos PoleFitness Motala.